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適切な骨盤日数は3日だと指摘されています。そうだとしても、断食初心者が3日間我慢することは、想像以上に苦しいものです。1日~2日であろうとも、確実にやり抜けば代謝アップを可能にしてくれます。

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ズブの素人さんが夏用をやるという場合は、決して無理することなく1日1回のみの置き換えの方が賢明です。それのみでも考えている以上に痩せてくるはずですので、取り敢えずそれを実施してみてください。